Mankštos

Pratimai skirti juosmens stiprinimui. Atlikite tiek pakartojimų, kiek nurodo kinzeterapeutė. Nepamirškite, kad fizinį krūvį patiriantiems žmonėms ypač svarbu išmokti tinkmai atstatyti skysčių pusiausvyrą. Dietologai rekomenduoja vandenį gerti nuosekliai - prieš, per ir po fizinio krūvio, kad apsaugotume savo kepenis nuo didelio skysčių antplūdžio. Valandą prieš treniruotę rekomenduojama išgerti iki 0,5 l NEGAZUOTO mineralinio vandens, iš karto prieš pradedant treniruotes dar 0,3-0,4 l. Pastoviai gurkšnoti treniruočių metu. Gerų rezultatų!